Gesunder Schlaf – Achtsam durch den Tag für eine erholsame Nacht
Freitag, 25.11.2022
Ort: ZwanzigEff, Kronengasse 20F, 5400 Baden
Zeit: 18:00 – 20:00 Uhr
Montag, 28.11.2022
Ort: slowfit, 5. Stock, Löwenstrasse 20, 8001 Zürich
Zeit: 18:00 – 20:00 Uhr
Hast du gelegentlich oder sogar regelmässig Probleme beim Ein- oder Durchschlafen?
In diesem kurzen Workshop kannst du aktiv herunterfahren und dich von diversen Übungen & Tipps inspirieren lassen für eigene Verhaltensziele, um deinen Schlaf positiv zu beeinflussen.
Der Workshop beinhaltet:
- Yin Yoga Lektion
- Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Entspannung und Beruhigung des Nervensystems
- Infos wie Ernährung und Schlafhygiene die unseren Schlaf beeinflussen
- Tipps und Ideen wie du mit deinem Verhalten einen gesunden Schlaf förderst