Beschreibung
Das längere Halten (3-5 Min) der Asanas ermöglicht es, Stück für Stück in die Haltung zu sinken. Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln, Faszien, Bindegewebe und Bänder, so können zum Teil An- und Verspannungen gelindert oder komplett gelöst werden. Im Mittelpunkt steht bei dieser Yoga Art das Entdecken des eigenen Körpers und das intensive in sich hinein spüren im Hier und Jetzt.
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